Защо да угаждаш на всички вреди на психичното ти здраве

Много хора смятат, че тайната на социалната приемливост е в стремежа им да угодят на другите. Вместо да правят избори, основани на собствените си желания и нужди, те се опитват да предвидят какво ще направи другите щастливи и се съобразяват с това.

Например, ако някой приятел предлага излизане на кино, те без колебание се съгласяват, дори ако самите те не желаят да отидат. Същото важи и за професионалната среда – когато шефът иска да работят извънредно, те жертват собственото си време, вместо да отстояват плановете си. Това поведение често води до убеждението, че да бъдеш учтив и да избягваш конфликти е единственият начин да бъдеш обичан и приеман.

Въпреки това, постоянният стремеж да бъдеш добър и угоден само усложнява живота и привлича хора, които желаят да злоупотребяват с щедростта ти, понеже знаят, че ти винаги ще поставяш техните нужди над своите.

Защо угаждането е нездравословно

Има множество причини, поради които опитите да се угоди на всеки не са полезни за вас:

Невъзможно е да се угоди на всички

Опитвайки се да угодите на всеки, вие се поставяте в безизходна ситуация. За да удовлетворите желанията на всички, трябва постоянно да се съгласявате с техните предпочитания и никога да не изразявате недоволство, дори когато нещата не ви удовлетворяват. Дори с най-добрите намерения, винаги ще има хора, които няма да бъдат удовлетворени от вашите усилия.

Губите собствената си идентичност

Всеки човек има свои уникални интереси, ценности и цели в живота. Когато се опитвате да угодите на другите, вие жертвате собствените си мечти и желания, стремейки се да отговорите на очакванията на околните. В крайна сметка, се оказвате загубили своята автентичност и индивидуалност.

Връзката ви със собствената стойност

Хората, които угаждат, често чувстват необходимостта да бъдат одобрявани. Те вярват, че ако не изпълняват желанията на другите, рискуват да бъдат отхвърлени. Това създава зависимост от мнението на околните, което води до ниско самочувствие и чувство за недостатъчност, когато не могат да отговорят на очакванията.

Вашите нужди остават на заден план

Често хората, които угаждат, пренебрегват собствените си нужди в полза на другите. Например, можете да дадете пари на партньора си за нещо, което той иска, дори ако сами имате нужда от тях за нещо важно за вас. Това поведение може да доведе до загуба на лични цели и самоотверженост, която в крайна сметка води до стрес и недоволство.

Чувството на недоволство

Когато постоянно поставяте нуждите на другите пред своите, е невъзможно да избегнете чувството на негодувание. Постепенно, въпреки че продължавате да угаждате, може да започнете да се чувствате ненадминати и неразбрани, което е нездравословно за вашето психично и физическо здраве.

Нереални и повърхностни отношения

За да изградите истински и значими отношения, е необходимо да бъдете автентични. Когато непрекъснато се опитвате да угодите на другите, вие маскирате собствените си чувства и желания. В резултат на това, изградете фалшив образ на себе си, който възпрепятства създаването на дълбоки и искрени връзки.

Манипулации от околните

Когато постоянно се опитвате да угодите, вие отваряте вратата за манипулации и злоупотреба. Хората осъзнават, че можете да поставите техните желания над вашите, и често използват това в своя полза. Често дори не осъзнавате, че сте в ситуация на манипулация, просто защото желанието да помагате ви кара да се чувствате ценени.

Как да се освободите от нуждата да угаждате

Ако сте от хората, които винаги се опитват да угодят на другите, е важно да разберете, че не можете да удовлетворите всеки и че това не е ваша отговорност. Време е да положите усилия, за да се концентрирате върху своите желания и нужди.

Разбира се, ще загубите някои повърхностни познанства, когато започнете да поставяте себе си на първо място, но в крайна сметка ще привлечете по-добри приятели и ще изградите по-смислени отношения. Не очаквайте да промените всичко в един миг. Вместо това се фокусирайте върху малки стъпки и навици, които да ви помогнат да станете по-уверени и независими.