Как да подобрим здравето си с натурални средства

За да поддържате оптимално хидратирано тяло, е важно да консумирате пречистена или размразена вода през целия ден. Добавянето на лимонов сок и мед може да придаде приятен вкус и да увеличи ползите от водата. Добра практика е да изпивате чаша чиста вода преди всяко хранене, което ще помогне за по-добро храносмилане.

Можете да се възползвате и от билката Магарешки бодил, която може да намерите в аптеките. Тази билка е известна с това, че ускорява метаболизма, пречиства организма и оказва положително влияние върху черния дроб. Препоръчително е да приемате отвара от бодила между 2 и 4 пъти на ден, за да усетите ефекта й.

Лененото семе е още един натурален продукт, който може да подобри работата на стомашно-чревния тракт. Достатъчно е да консумирате една чаена лъжичка от него сутрин. За по-добри резултати, можете да го накиснете от предната вечер. Вискозната маса, която се образува след накисването, обвива лигавицата на червата и подобрява перисталтиката.

След всяко хранене, е полезно да пиете зелен или билков чай около двадесет минути по-късно. Тези напитки нормализират нивото на кръвната захар, успокояват възпаленията в стомаха и пречистват черния дроб и бъбреците. Включването на зелен или билков чай в ежедневието ви може да донесе многобройни ползи за здравето.

Рецепта за енергийна салата

Съставки:

• Броколи – 200 г
• Пресен грах – 120 г
• Авокадо – 40 г
• Семена – 20 г
• Прясна краставица – 100 г
• Сирене – 50 г
• Пресни мента и магданоз – 50 г
• Лимонов сок
• Зехтин

Приготвяне: Раздробете всички съставки и ги разбъркайте добре. Подправете със зехтин и лимонов сок, и вашата енергийна салата е готова! Тази салата е богата на фолиева киселина, което ще ви помогне да възстановите енергийния баланс в организма.