Едноседмична диета с чай: Бързо отслабване преди лятото

Ако търсите начин да намалите теглото си бързо, преди да отидете на море, едноседмичната диета с чай може да бъде идеалният вариант за вас. Тази диета обаче не е препоръчителна за хора, които наскоро са били болни или активно спортуват, затова е важно да се обмисли преди започването ѝ.

Диетата е създадена на базата на внимателно подбрани храни, а не на принципа на разделното хранене. Важно е да се спазват указанията относно приема на вода, тъй като хидратацията играе ключова роля в процеса на отслабване. Минимум 1.5 до 2 литра вода на ден ще помогнат не само за свалянето на килограми, но и за подобряване на кожата, изравняване на бръчките и намаляване на целулита.

Според разработчиците на този хранителен режим, с него можете да свалите около 5 килограма, а в някои случаи и повече. След приключване на едноседмичната диета, е препоръчително да включите в менюто си плодове и зеленчуци, както и леки салати с минимално количество мазнини, за период от две седмици. След това можете да повторите диетата.

План за хранене

Закуска

Ден 1: Чаша чай или безкофеиново кафе с четвърт литър вода.

Ден 2: Чаша чай или безкофеиново кафе, четвърт литър вода и една солена бисквита.

Ден 3: Чаша чай или безкофеиново кафе, четвърт литър вода и солена бисквита или препечена филия.

Ден 4: Чаша чай или безкофеиново кафе с четвърт литър вода и солена бисквита.

Ден 5: 150-200 грама бяло месо или пилешко роле, 3 моркова и четвърт литър вода.

Ден 6: Чаша чай или безкофеиново кафе с четвърт литър вода и солена бисквита.

Ден 7: Чаша чай или безкофеиново кафе с четвърт литър вода и солена бисквита.

Обяд

Ден 1: 2 сварени яйца и 1 домат.

Ден 2: 200 грама червено месо със зелена салата.

Ден 3: Зелена салата, 1 домат и 1 портокал или мандарина.

Ден 4: 100-150 грама бяло сирене, 1 яйце и 1 морков.

Ден 5: 200 грама печена риба и 1 домат.

Ден 6: 200 грама печено пиле без кожа и един цитрусов плод.

Ден 7: 200 грама червено месо и цитрусов плод.

Вечеря

Ден 1: 200 грама червено месо със зелена салата.

Ден 2: 150-200 грама бяло месо или пилешко роле с купа неподсладено кисело мляко.

Ден 3: 150-200 грама бяло месо или пилешко роле, плодова салата и 2 яйца.

Ден 4: Плодова салата и 1 чаша неподсладено кисело мляко.

Ден 5: 200-300 грама червено месо.

Ден 6: 2 рохки яйца и 3 моркова.

Ден 7: 1 яйце и зелена салата.

Тази диета предлага структуриран хранителен режим, който може да подпомогне бързото отслабване, но е важно да се следят индивидуалните нужди и здравословното състояние на организма.