Шоколадовата диета: Сладък начин за отслабване

Шоколадовата диета става все по-популярна сред хората, които търсят лесен и приятен начин за сваляне на килограми в забързаното си ежедневие. Тази диета предлага средна дневна калоричност от около 580 калории, което я прави привлекателен вариант за много хора.

Продължителността на шоколадовата диета не трябва да надвишава седем дни, но за тези, които искат по-кратък период, е възможно да я спазват и за три дни. При краткия вариант можете да очаквате загуба на около три килограма, докато при пълния режим е възможно да свалите до седем килограма.

Важно е да се отбележи, че диетата води до загуба на течности в организма, което е вследствие на ограничаването на солта, което е задължително по време на спазването й. Шоколадовата диета е сравнително драстична, тъй като разрешената дневна доза е само сто грама шоколад. За ваше сведение, в сто грама бял шоколад се съдържат 522 калории, в млечния шоколад - 545 калории, а в натуралния - 517 калории.

При планирането на диетата е добре да се съобразите с личните си предпочитания и в случай на нужда, можете да увеличите количеството до сто и десет грама, което означава един стандартен шоколад и малко допълнителни парченца. Разрешено е да консумирате шоколада наведнъж или да го разделите на няколко приема през деня.

Шоколадовата диета строго забранява консумацията на захар и сол, както и на натурални сокове и газирани напитки, които могат да увеличат апетита. Освен това, зеленчуците, плодовете и алкохолът също са забранени. Приемът на течности трябва да става не по-рано от три часа след консумацията на шоколад, кафе или чай, като минималното количество течности на ден не трябва да пада под литър и половина.

Класическото меню на шоколадовата диета включва 30 грама натурален шоколад за закуска, придружени от неподсладено кафе или чай. Обядът и вечерята също включват по 30-40 грама натурален шоколад и чаша кафе. Основното предимство на тази диета е бързият резултат, който можете да постигнете.

Шоколадът е известен със своите стимулиращи свойства за мозъка, което означава, че мисловната ви дейност не бива да страда по време на диетата. Въпреки това, шоколадовата диета има и своите недостатъци. Съществува риск да възвърнете изгубените килограми, ако не поддържате активен начин на живот след диетата или ако се нахвърлите на храната след края й.

Тази диета не е подходяща за хора с диабет, алергии към какао или мляко, както и за тези, които имат проблеми с жлъчката или черния дроб. Хипертониците също трябва да избягват шоколадовата диета, тъй като тя може да бъде вредна за тяхното здраве.