Бионсе и нейният здравословен начин на живот

Известната поппевица Бионсе, която впечатлява с екзотичната си красота и жизненост, споделя, че ключът към нейния атрактивен вид е здравословният начин на живот, с особен акцент на натуралното хранене. За нея е важно да се храни балансирано и с храни, които предлагат максимална полза за организма.

Един от основните съветници в областта на храненето на Бионсе е канадският диетолог д-р Джеръми Уилкос. Той я насърчава да изгаря калории, без да се чувства ограничена в количествата, които приема. Певицата предпочита да консумира големи количества плодове, като ябълки, сливи и ананас, които съдържат пектин и я засищат. В менюто й присъстват и японските суши, както и разнообразие от ястия, приготвени от водорасли, соя, ориз, птиче месо и зеленчуци.

Бионсе е направила редица ограничения в своето хранене. Тя избягва консервирани храни и тези, приготвени в заведения за бързо хранене, които съдържат високи нива на мазнини, сол и захар. Освен това, тя е наложила забрана на червеното месо и сладкишите, а млечните продукти е заменяла със соеви алтернативи. Певицата включва в диетата си и умерени количества червено вино, но акцентът е поставен върху зелен чай, който не само подобрява тена, но също така укрепва имунната система, благоприятства отделителната система и подпомага функционирането на стомаха.

Примерно меню на Бионсе

Вариант 1

Ден, в който се яде само ориз: 1 чаша (125 г) кафяв ориз се вари в 2 чаши вода, без сол. Разделя се на три порции за деня. Пие се поне 2 литра вода. Закуска: 75 г нискомаслено кисело мляко с настъргана ябълка и 1/3 от приготвения ориз. Втора закуска: 1 филийка препечен черен хляб. Обяд: Салата от 100 г краставици с лимонов сок и малко зехтин, 1/3 от приготвения ориз и 30 г шунка. Втора закуска: 1 филийка препечен черен хляб. Вечеря: Омлет от 1 яйце, останалия ориз и подправки без сол.

Вариант 2

Този вариант включва пъпеш на всяко хранене, който може да се замени с ябълки или цитрусови плодове. Подходящо е да се пие много минерална вода. Закуска: 1 чаша кафе или чай, 1 филийка черен хляб с маргарин, 50 г краве сирене и парче пъпеш. Втора закуска: Две парчета пъпеш. Обяд: 70 г шунка или свинско филе, 50 г краставици с лимонов сок и 2 резена пъпеш. Следобедна закуска: 2 големи резена пъпеш. Вечеря: Салата от 2 домата с малко зехтин (без сол), 70 г краве сирене и парче пъпеш.

Съчетаването на здравословно хранене и активен начин на живот е основният принцип, по който Бионсе изгражда своята диета и начин на живот. Тя доказва, че правилните хранителни навици могат да доведат до отлично физическо и психично състояние.