Празнични изкушения и следпразнично пречистване

Декември е време на празници, когато трапезата е богата на разнообразие от вкусни ястия. Често се случва, че след поредната хапка, която ни изкушава, се замисляме дали не е време да спрем, но празничният дух ни подтиква да продължим. След коледните дни обаче, осъзнаваме, че сме се оставили на изкушенията и вероятно сме качили някое килце.

Ясно е, че най-ефективният начин да избегнем нежеланото напълняване е да се ограничаваме, но контролът над апетита не винаги е лесен, особено когато на масата присъстват любимите ни ястия. Затова след празниците много хора се обръщат към различни диети, за да възвърнат форма.

Няма нищо лошо в това да се насладим на празничната храна, а след това да се заемем с възстановяване на баланса. Един добър хранителен режим, комбиниран с малко физическа активност, може да ни помогне да се справим с натрупаните излишъци.

Предлагаме ви една проста и ефективна диета, която ще ви помогне да пречистите организма си с помощта на кисело мляко и ленено семе. Тази диета не е ограничителна и не изключва определени храни, а вместо това включва полезна смес, която трябва да консумирате всяка сутрин. За целта ще ви е необходимо брашно от ленено семе и кисело мляко с ниска масленост.

През първата седмица започнете с една супена лъжица ленено брашно, смесено с 100 г кисело мляко. През втората седмица увеличете количеството на лененото семе до две лъжици и добавете още 100 г мляко. На третата седмица, смесвайте три супени лъжици ленено семе с 150 г кисело мляко. Тази смес трябва да бъде първото нещо, което консумирате сутрин, като по този начин ще замести закуската ви.

Ако не ви допада идеята за ленено брашно, можете да използвате ситно смляно ленено семе, което лесно ще намерите в магазините за биопродукти. Препоръчително е да приготвяте сместа всяка сутрин, за да запазите свежестта на съставките. Освен това, по време на диетата и след нея, е важно да пиете достатъчно вода – около три литра на ден.

Тази процедура за пречистване на организма може да се извършва веднъж годишно. Освен че помага за изчистване на токсините, рецептата е полезна и при проблеми с храносмилателната система, като колит, язва и гастрит.