Динята: Полезен съюзник в борбата с излишните килограми

Динята е един от най-приятните и освежаващи плодове, който не само утолява жаждата, но и е отличен помощник при отслабване. Тя е с ниско съдържание на калории и предлага множество полезни вещества, които са от съществено значение за организма. В червената част на плода можем да намерим лесноусвоими въглехидрати, белтъчини, важни витамини като витамин С, В1 и В3, фолиева киселина, както и минерали като магнезий, калий, желязо и фосфор. Освен това динята е съставена от около деветдесет процента вода, което я прави идеален избор за хидратация.

На сто грама диня се падат едва тридесет калории, което я прави изключително подходяща за всяка диета. Съдържащата се в нея целулоза е полезна за храносмилателната система, подобрява работата на стомаха и помага за намаляване на вредния холестерол. Освен това динята играе важна роля в детоксикацията на организма, като спомага за изхвърлянето на токсини, шлаки и дори дребни камъни.

Основата на динената диета е проста: в продължение на пет дни се консумира само диня. Препоръчва се да се яде един килограм диня на всеки десет килограма тегло. Ако диетата се окаже трудна за спазване, можете да добавите две или три филийки ръжен хляб. След петте дни на строга диета, следва поддържаща динена терапия, при която динята се консумира само на вечеря. За закуска се препоръчват мюсли или плодове, а на обяд - риба или пиле със салата от зеленчуци и малко сирене. Тази диета може да се спазва в продължение на десет дни.

По време на петнадесетдневната диета, вие можете да постигнете отслабване с до десет килограма. Тази диета е добре поносима от организма и помага за намаляване на излишното тегло, главно чрез изхвърляне на излишните течности. Освен това, динената диета спомага за нормализиране на обмяната на веществата и е подходяща за хипертоници, хора с алергии и тези, които имат проблеми с черния дроб.

Въпреки многото си ползи, динята има и своите рискове. Силното диуретично действие на плода може да доведе до загуба на важни минерали като натрий и калий, които са от съществено значение за правилната функция на сърцето. Затова е важно да се внимава и да се осигури адекватен прием на течности и минерали по време на спазването на динената диета.