Продукти, които да избягвате при отслабване

В много случаи, дори и здравословни храни могат да пречат на усилията за отслабване. Когато целим да свалим излишните килограми, е необходимо да се откажем от определени храни, дори и те да изглеждат подходящи за диета.

На първо място, сушито може да изглежда като отличен избор за тези, които искат да отслабнат. С комбинацията от ориз, водорасли и морски дарове, японската кухня често се приема за полезна. Въпреки това, много от популярните варианти включват мазни съставки като сирене и майонеза, които увеличават калорийността на ястието.

По време на диета е добре да избягвате японски и китайски ястия, особено ако те са пържени. Също така, дори и сушените плодове да са изключително питателни, е важно да не злоупотребявате с тях. Позволената порция е само една шепа на ден, а някои производители добавят захар, което значително увеличава калориите.

Добре е да се ограничи и консумацията на пълнозърнести храни. Въпреки че те предлагат много полезни вещества, различните видове брашно, било то бяло или пълнозърнесто, все пак съдържат високи нива на въглехидрати. Вместо хляб, е по-добре да се насочите към хляб, приготвен от зърна.

Натуралните сокове и готовите студени чайове също не са подходящи за отслабване. Те често съдържат високи нива на захар или изкуствени подсладители. Вместо това е препоръчително да се избира чай без захар и прясно изцедени сокове. Още по-добре е да консумирате самите плодове, от които бихте направили сок, тъй като те съдържат ценни влакнини, които са полезни за отслабването.

Трябва да се внимава и с салатите, които съдържат кротончета. Те могат да бъдат основни врагове на красивия силует. Вместо тях, предпочитайте свежи зеленчуци, подправени с лимонов сок и малко зехтин. Сосовете за салати и паста също е най-добре да бъдат оставени настрана, тъй като те обикновено съдържат много сметана и овкусители. Вместо това, комбинирайте спагетите с доматен сос и малко пармезан, а салатите се подправяйте с минимално количество зехтин и лимонов сок.