Зимни ползи от мандарините: Как да се грижим за здравето си

Зимата е период, когато физическата активност намалява и често води до натрупване на излишни килограми. В такъв контекст, включването на мандарини в нашата диета може да бъде от изключителна полза. Според изследвания, проведени от учени в Южна Корея, мандарините не само че помагат за контрол на теглото, но също така играят важна роля в възстановяването на клетките на черния дроб.

В проучването, участниците, които консумирали сок от мандарини и редовно тренирали, успели да свалят повече килограми в сравнение с тези, които се придържали само към физически упражнения и диета. Резултатите показват, че мандарините имат положителен ефект върху черния дроб, което е особено важно за хората, страдащи от затлъстяване.

Ползите от мандариновия сок

Мандариновият сок е полезен както за деца, така и за възрастни. Той е особено ефективен при лечение на респираторни заболявания като астма и бронхит. Съдържащата се в мандарините феноликова аминокиселина, известна като синефрин, е известна със своите лечебни свойства и помага при отоци.

Отварата от сушени кори на мандарини е отличен домашен лек, който може да смекчи кашлицата и да помогне при бронхит. За приготвянето й, просто сварете кората от три мандарини в един литър вода за десет минути. Тази отвара не се прецежда и трябва да се съхранява в хладилник, като се приема ежедневно.

Мандарини и храносмилателната система

Пресните мандарини също така са полезни за стомашно-чревния тракт, особено при разстройства. Редовната консумация на мандаринов сок може да помогне за избавяне от хелминти, известни още като глисти. Освен това, мандарините подобряват обменните процеси в организма и етеричното масло, извлечено от плодовете, е известно с положителния си ефект върху настроението.

Антимикробни свойства и приложение

Мандарините притежават антимикробни свойства благодарение на фитонцидите, които съдържат. Външното приложение на мандаринов сок може да помогне при млечница, а също така е ефективно средство при дизентерия. Оранжевите плодчета могат да се използват и за спиране на кръвотечения.

Сокът от мандарини също така е полезен при кожни заболявания, тъй като има фунгицидно действие. За да се справите с гъбични инфекции, втривайте сок от мандарини или настъргана кора в засегнатата зона на кожата.

Внимание при употреба на мандарини

Въпреки многобройните ползи, е важно да се внимава с консумацията на мандарини. Те могат да предизвикат дразнене на бъбреците и стомашно-чревната лигавица. Поради това, мандарините не се препоръчват при язви на стомаха и дванадесетопръстника, гастрити с повишена киселинност, колити и остри чревни заболявания.

В заключение, мандарините са не само вкусни, но и изключително полезни за здравето, стига да се консумират с внимание и умереност.