Спането на лявата страна влияе на здравето ви по начини, които никога не сте предполагали

Значението на сънната поза за вашето здраве

Много хора не придават значение на позата, в която спят. Най-важното е да се наспят достатъчно, за да се подготвят за новия ден. Въпреки това, изборът на позиция за сън може да окаже съществено влияние върху здравословното състояние на организма. Спането на лявата страна предлага редица предимства за тялото. В следващите редове ще разгледаме основните ползи от тази поза.

1. Облекчаване на киселините

Изборът да спите на лявата страна може да е полезен при проблеми с нощни киселини и киселинен рефлукс. Тази поза позволява стомахът да бъде по-ниско разположен от хранопровода, което ограничава възможността за връщане на стомашна киселина нагоре и така предпазва от дискомфорт.

2. Подобрено функциониране на далака и черния дроб

Далакът, който се намира от лявата страна на тялото, работи по-добре, когато спите в това положение. Това е свързано с оптимизация на кръвообращението, което му позволява по-ефективно да филтрира замърсителите и да подпомага имунната система. Спането на лявата страна също така помага за намаляване на натоварването на черния дроб, което е улога, важна за премахването на токсините от организма.

3. Ползи за бременните жени

На бременните жени обикновено се препоръчва да спят на лявата си страна, особено в по-късните етапи на бременността. Тази позиция подпомага ефективното изпомпване на кръвта от сърцето, а също така намалява натиска върху черния дроб. Освен това, сънят в тази поза подобрява кръвообращението към плода, което е от съществено значение за развитието му.

4. Подпомагане на здравето на червата

Илеоцекалната клапа, свързваща тънките и дебелите черва, се намира от лявата страна. Спането в тази поза позволява на отпадъците да се движат по-естествено през червата благодарение на гравитацията, което подобрява храносмилането и помага за елиминиране на токсини.

Кога е необходимо да промените позата си?

Въпреки всички ползи от спането на лявата страна, винаги е добре да се вземат предвид индивидуалните нужди и особености на тялото. Ако почувствате болка в рамото или друг дискомфорт, може да е необходимо да пробвате друга поза. Най-важното е да се осигурите комфортен и спокоен сън.