Ефективна седемдневна диета за отслабване

Нова и изключително популярна диета предлага възможност за сваляне на до четири килограма за само една седмица. Тази програма е проектирана да помогне на всеки, който я следва, да постигне желаната форма. Важно е да се спазва условието за избягване на алкохол по време на целия период, тъй като той би могъл да попречи на процеса на изгаряне на мазнините. Спиртните напитки могат да бъдат включени отново най-рано 24 часа след завършване на диетата.

Основната храна в тази диета е специална супа, която можете да приготвите по следния начин:

Рецепта за супа

Необходими съставки: три глави кромид или праз лук, две до три домата (може и от консерва), две зелени чушки, едно кубче зеленчуков бульон, един морков, три до четири розички броколи и една връзка кервиз.

Начин на приготвяне: Нарежете зеленчуците на малки парченца и ги залейте с вода. Подправете със сол, черен пипер и къри по ваш вкус. Сложете на котлона, докато заври, след което оставете да къкри на силен огън за десет минути. След това намалете огъня и оставете да се готви, докато зеленчуците омекнат. Тази супа е уникална, тъй като не добавя калории и може да се консумира в неограничени количества, което е особено полезно при чувството на глад.

Правила по време на диетата

Съществуват няколко основни правила, които трябва да се спазват. Отклонения от установеното дневно меню не са разрешени, а хлябът и газираните напитки са строго забранени.

Примерно меню за седем дни

Ден 1: В допълнение към супата, можете да консумирате неограничени количества плодове, с изключение на банани. Разрешени са чай и кафе без захар, мляко и сок от моркови, както и вода.

Ден 2: Позволява се супа, свежи или консервирани зеленчуци и обезмаслено сирене. Бобовите култури, царевицата и зеленият грах не са препоръчителни. Можете да се насладите на сварен картоф с масло на обяд, а от напитките е разрешена само вода.

Ден 3: Супа, плодове и зеленчуци, но без печени картофи, бобови растения и банани. Единствената разрешена напитка остава вода.

Ден 4: Освен супата, можете да включите и плодове, като този ден е разрешено и консумацията на банани. Зеленчуците също нямат ограничения. Разрешени напитки включват вода и нискомаслено прясно мляко.

Ден 5: Супа в комбинация с 300-600 грама говеждо месо. Наблегнете на приема на вода.

Ден 6: Говеждо с зелени зеленчуци е разрешено. Продължете да пиете само вода и да консумирате супа в неограничени количества.

Ден 7: Менюто включва супа, кафява грис халва, плодов сок без захар и зеленчуци.

След приключване на диетата, е добре да включите физическа активност като ходене, колоездене или гимнастика, за да помогнете на тялото да се адаптира. И, най-важното, след завършване на диетата, изключете супата от ежедневното си меню.