Зеленият чай - идеалният избор за горещите дни

Когато температурите се покачват, най-добрият начин да утолите жаждата си е с чаша чай. Но вместо черния чай, е добре да се насочите към зеления. Освен него, съществува и разнообразие от билкови чайове, които не само ще ви помогнат да отслабнете, но и да се справите с отоците. Тези напитки действат по-ефективно от строгите диети и ограничения.

Вашият ежедневен хранителен режим трябва да включва 1/3 от зеленчуци, плодове и бобови растения. Месото или рибата трябва да бъдат ограничени до 150-200 грама на ден, и е препоръчително да се консумират поне три пъти в седмицата. Млечните продукти също е добре да са с ниско съдържание на мазнини.

Не забравяйте да добавите растително масло в менюто си, но в малки количества. Можете да се откажете от захарта напълно или да намалите обичайната си доза. Вместо бял хляб, изберете черен, а сиренето заменете с извара. Майонезата също е добре да бъде избегната.

Разделете дневния си прием на храна на 4-6 малки хранения. Оптималната загуба на тегло при консумация на билкови чайове може да достигне 2-3 килограма на месец.

На пазара можете да намерите билкови чайове, които потискат апетита. Тези билки образуват слой слуз около стомаха, който набъбва и създава усещане за ситост. Сред тях са ленени семена, водорасли, градинска ружа и листа от сена.

Има и билкови чайове, които подпомагат отслабването чрез извеждане на излишната течност от организма, натрупана в мастните тъкани. Хвощ, мечо грозде и листа от боровинка са особено ефективни и при отоци.

Билковите чайове могат да се използват и в козметиката. Те са полезни при торбички под очите или подуване на лицето. Билки като копър, семена от кимион и анасон помагат за възстановяване на перисталтиката и изчистване на организма от шлаките. За ускоряване на метаболизма и изгаряне на излишните мазнини, можете да използвате влакна от царевица, водна леща и върба.

В аптеките се предлагат различни видове чайове, които помагат за намаляване на теглото. Те потискат апетита, имат леко диуретично и слабително действие и подобряват липидната обмяна.