Тридневна диета с яйца за сваляне на килограми

Ако сте решили да се отървете от излишните килограми, тринадневната диета с яйца е отличен вариант. Тя е много стриктна и с малко калории, но идва с желаните резултати. Не забравяйте, че не трябва да я спазвате повече от трите препоръчвани дни, тъй като продължителното ѝ следване може да навреди на здравето ви.

Диетата включва картофи, които са отличен източник на енергия и калий. Яйцата, от своя страна, предлагат важни витамини и минерали, включително витамин D и лецитин, но също така съдържат значителни количества холестерол. Продължителното спазване на този режим може да добави натоварване на сърцето, така че е важно да следвате инструкциите точно.

План на диетата

Първи ден

Закуска: филия пълнозърнест хляб с много тънък слой масло и беззахарен чай или кафе.

10:00 - 100 г печени картофи.

Обяд: 1 сварено яйце и 300 г печени картофи.

16:00 - 200 мл прясно мляко.

Вечеря: 1 твърдо сварено яйце и 300 г картофи.

Втори ден

Закуска: филия пълнозърнест хляб с 1 с.л. извара.

10:00 - 200 г кисело мляко.

Обяд: 1 чаша бульон, 1 сварено яйце и 300 г картофена салата.

16:00 - 200 мл прясно мляко.

Вечеря: картофена супа с добавено сирене и 1 сварено яйце.

Трети ден

Закуска: 1 филия пълнозърнест хляб, намаzana с тънък слой майонеза, и 1 чаша чай.

10:00 - 1 ябълка и 100 г кисело мляко.

Обяд: картофен огретен (около 300-400 г) и 1 сварено яйце.

16:00 - 200 мл прясно мляко.

Вечеря: 300 г картофена салата и 1 грейпфрут.

Не забравяйте да пием най-малко 2 литра вода на ден, докато следвате диетата. Това ще помогне за поддържане на хидратация и ще улесни процеса на сваляне на килограми.