Атеросклероза: Причини и Как да Поддържаме Артериите Здрави

През последните години заболеваемостта от атеросклероза бележи значителен ръст, а медицината не успява да предложи ефективни решения. Вместо това, фармацевтичните компании печелят от ситуацията, оставяйки обикновените хора да се справят сами. Какво можем да направим, за да се защитим от това заболяване? Първата стъпка е да разберем какво стои зад развитието на атеросклерозата.

Атеросклерозата представлява натрупването на холестерол по вътрешната стена на артериите, образувайки плаки. Тези отлагания стесняват кръвоносните съдове и затрудняват притока на кръв към жизненоважни органи. Често медицинските среди се фокусират върху "лошия" холестерол като основна причина за проблема, но истината е много по-сложна.

Какво е Атеросклероза?

Това заболяване е резултат от натрупването на холестерол в артериите, което води до стесняване на лумена и намаляване на притока на кръв. Въпреки популярността на диетите с ниско съдържание на мазнини и лекарствата за понижаване на холестерола, много хора все още страдат от атеросклероза. Интересно е да се отбележи, че нацията, която е най-загрижена за нивото на холестерола, са американците, но именно те са и с най-висок процент на затлъстяване.

От друга страна, французите консумират много холестерол, но успяват да останат относително слаби. Тази ситуация ни подсказва, че не е само количеството холестерол, което приемаме, а и начина на живот, който водим.

Ролята на Холестерола в Организма

Холестеролът е жизненоважен за организма; той участва в производството на хормони и е основен елемент за клетъчните мембрани. Около 85% от холестерола в тялото ни се произвежда от черния дроб, а само 15% идва от храната. Следователно, нивото на холестерола в кръвта не е пряко свързано с развитието на атеросклерозата.

Стресът като Основен Фактор

Най-голямата причина за натрупването на холестерол в артериите не е излишъкът му, а стресът. Когато човек е подложен на напрежение, холестеролът започва да се отлага по стените на кръвоносните съдове, независимо от нивата му в кръвта. Ето защо е важно да намалим влиянието на стреса върху организма, вместо да се фокусираме само върху диетата.

Как да Поддържаме Артериите Здрави?

За да предотвратим атеросклерозата, можем да включим физическа активност в ежедневието си. Упражненията за кръвоносните съдове, като контрастните душове и ортоклиностатичната гимнастика, са отличен начин за поддържане на здравето на артериите. Контрастният душ, например, помага за подобряване на кръвообращението и тонуса на съдовете. Започнете с малки температурни разлики и постепенно увеличавайте интензивността.

Ортоклиностатичната гимнастика включва промяна на позицията на тялото, което също стимулира кръвообращението. Стойте изправени за 20-30 секунди, след което легнете по гръб и вдигнете краката си. Този метод помага за разширяване и свиване на кръвоносните съдове, което е полезно за предотвратяване на натрупването на холестерол.

Заключение

Атеросклерозата е сериозно заболяване, но с правилния подход можем да запазим артериите си здрави. Разбирането на причините за заболяването и управлението на стреса, заедно с физическата активност, могат да ни помогнат да се справим с този проблем. Здравето е в нашите ръце и е важно да вземем мерки, за да го защитим.

Книгата на д-р Евгений Божиев предлага уникални методи за самолечение и поддържане на добро здраве. Тя е наръчник за всеки, който иска да се научи как да се грижи за себе си и да живее по-здравословно, независимо от възрастта.